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Cada vez que te estresás, tu cuerpo libera cortisol. Y el cortisol quema magnesio como combustible.

El magnesio impulsa más de 300 reacciones en tu cuerpo: te da energía, relaja tus músculos y calma tu sistema nervioso. Pero hay 8 hábitos cotidianos que actúan como ladrones silenciosos, agotando tus reservas antes de que puedas reponerlas.

Según la World Sleep Society, el sueño es un pilar fundamental de la salud, tan crítico como la nutrición o el ejercicio.

La calidad del sueño es una palanca fuerte y modificable para la salud mental en todas las edades.

Relájate de forma natural